豆腐蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
豆腐蔬菜沙拉
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
主要食材
- 🟡 豆腐 300克（推薦黃豆腐）
- 🥒 黃瓜 1根（切片）
- 🍎 蘋果 1個（切片）
配料及調味料
- 🧅 洋蔥 1/4個（切碎）
- 橄欖油 1大匙
- 🍋 檸檬汁 1大匙
- 🧂 鹽 適量
步驟
1
豆腐用冷水沖洗後切成適合食用的大小。
2
將黃瓜、蘋果、切碎的洋蔥放入大碗中混合均勻。
3
均勻地淋上橄欖油、檸檬汁，撒上少許鹽調味。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 12g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
適合作為運動後高蛋白的小點心。檸檬汁可替換為巴薩米克醋，風味也很獨特。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。