番茄與香腸豆腐蔬菜炒蛋
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
番茄與香腸豆腐蔬菜炒蛋
成本 $7, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜
- 🍅 1個番茄（切碎）
- 🥕 半根胡蘿蔔（切絲）
蛋白質
- 150克豆腐（捣碎）
- 2根香腸（切片）
- 🥚 2個雞蛋
乳製品
- 🧀 50克奶酪
步驟
1
將香腸在鍋中煎至金黃色。
2
加入番茄和胡蘿蔔，翻炒3分鐘。
3
加入捣碎的豆腐和雞蛋，持續攪拌直至熟透。
4
撒上奶酪，蓋上蓋子，待奶酪融化後即可食用。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 18g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
如果想替換香腸，可以用雞胸肉。加入新鮮香草可以增加風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。