番茄和絞肉飯碗
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
番茄和絞肉飯碗
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
主食
- 🍚 白飯 2碗分
蔬菜
- 🍅 番茄 2顆（切丁）
- 🧅 洋蔥 1顆（切碎）
肉類
- 絞肉（牛或豬） 150克
調味料
- 🧂 醬油 1大匙
- 🍬 砂糖 1小匙
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
步驟
1
用中火加熱平底鍋，炒香切碎的大蒜。
2
加入絞肉，充分炒散至鬆散的狀態。
3
加入切碎的洋蔥和切丁的番茄，炒約2至3分鐘。
4
加入醬油和砂糖，再炒1分鐘使其充分混合。
5
將炒好的材料盛入白飯上，即可完成。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 20g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
可以更換絞肉的種類來調整卡路里。材料可以冷凍保存，日後可方便重新烹調。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。