
番茄與杏鮑菇煎蛋卷
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $7
番茄與杏鮑菇煎蛋卷
成本 $7, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $7
食材
蔬菜類
- 🍅 番茄罐頭 1罐(約400g)
- 🍄 杏鮑菇 150g(切碎)
蛋類與乳製品
- 🥚 雞蛋 4個
步驟
1
將切碎的杏鮑菇在平底鍋中略微炒熟後取出。
2
將番茄罐頭加入炒好的杏鮑菇,煮至水分蒸發。
3
在另一個容器中打散雞蛋,並用鹽和胡椒調味。
4
將蛋液倒入平底鍋中,用中火煎並放上番茄和杏鮑菇製作煎蛋卷。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 18g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
添加起司作為配料可增加濃郁風味。最後撒上一些香菜或香草作裝飾,可提升美感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。