番茄菠菜炒蛋
成本 $4, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
番茄菠菜炒蛋
成本 $4, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4
食材
蛋類
- 🥚 蛋 3顆
蔬菜
- 🍅 番茄 1顆（切丁）
- 🥬 菠菜 50克
調味料
- 橄欖油 2茶匙
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
步驟
1
熱鍋後加入橄欖油，將番茄和菠菜一起中火翻炒。
2
蔬菜變軟後，倒入拌勻的蛋液，邊拌邊炒。
3
最後用鹽和胡椒調味，盛盤即可完成。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 14g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
色彩鮮豔的料理，既美觀又可口。冷卻後放入麵包中，還能變化成三明治。正在減肥的朋友可以減少油量，冷盤食用更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。