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番茄羅勒湯

番茄羅勒湯

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 分鐘
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1個中等大小的洋蔥
    • 🧄 2瓣大蒜
  • 廚房常備品

    • 1湯匙橄欖油
    • 🍅 1罐低鈉番茄
    • 🌶 1/8茶匙紅辣椒
    • 1茶匙羅勒
    • 🥛 2/3杯脫脂奶粉
    • 🧂 鹽和胡椒

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在中型平底鍋中,用中火將洋蔥在油中煮至金黃色,約4分鐘,並經常攪拌。

3

加入大蒜並再煮1分鐘。加入切碎的番茄。

4

不加蓋的情況下,在中火上煮10分鐘。

5

將3/4的混合物舀入食品處理機或攪拌機容器中;攪打至順滑後倒回鍋中。

6

向湯中加入紅辣椒、羅勒和還原牛奶。

7

加熱至熱,但不要煮沸。

8

根據口味加入鹽和胡椒(可選)。

9

立即食用。

營養成分

每份

🔥

102

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 為了更濃郁的味道,請使用新鮮羅勒代替乾羅勒。搭配脆皮麵包,成為完整的一餐。如果您沒有攪拌機,可以直接在鍋中使用手持式攪拌器。