
番茄羅勒湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 分鐘
- 4 份量
- $5
番茄羅勒湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 分鐘
- 4 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🧅 1個中等大小的洋蔥
- 🧄 2瓣大蒜
廚房常備品
- 1湯匙橄欖油
- 🍅 1罐低鈉番茄
- 🌶 1/8茶匙紅辣椒
- 1茶匙羅勒
- 🥛 2/3杯脫脂奶粉
- 🧂 鹽和胡椒
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在中型平底鍋中,用中火將洋蔥在油中煮至金黃色,約4分鐘,並經常攪拌。
3
加入大蒜並再煮1分鐘。加入切碎的番茄。
4
不加蓋的情況下,在中火上煮10分鐘。
5
將3/4的混合物舀入食品處理機或攪拌機容器中;攪打至順滑後倒回鍋中。
6
向湯中加入紅辣椒、羅勒和還原牛奶。
7
加熱至熱,但不要煮沸。
8
根據口味加入鹽和胡椒(可選)。
9
立即食用。
營養成分
每份🔥
102
卡路里
- 5g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 為了更濃郁的味道,請使用新鮮羅勒代替乾羅勒。搭配脆皮麵包,成為完整的一餐。如果您沒有攪拌機,可以直接在鍋中使用手持式攪拌器。