烤番茄、雞肉和馬鈴薯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
烤番茄、雞肉和馬鈴薯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $12
食材
野菜
- 🍅 番茄 3個（切成輪狀）
- 🥔 馬鈴薯 2個（切成薄片）
- 🍆 茄子 1條（切成薄片）
肉
- 🍗 雞胸肉 300g（切成薄片）
調味料
- 橄欖油 2大匙
- 🧂 鹽 1小匙
- 🧂 黑胡椒 1/2小匙
步驟
1
在耐熱深盤中依序鋪上切片的馬鈴薯、茄子和番茄。
2
將雞胸肉放在蔬菜上，並均勻淋上橄欖油。
3
撒上鹽和黑胡椒調味，放入已預熱至200℃的烤箱烤30分鐘。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 30g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
最後可撒上帕馬森奶酪，味道會更濃郁。烤箱料理能更突出烤蔬菜的香氣，非常適合烹飪新手。剩菜隔天也能美味享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。