
番茄炒蛋
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
番茄炒蛋
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $3
食材
蔬菜
- 🍅 2顆番茄(切塊)
肉類 / 替代品
- 🥚 3顆雞蛋
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1湯匙食用油
步驟
1
將雞蛋打入碗中,充分攪拌均勻。
2
將鍋用中火加熱,加入食用油後,輕柔炒雞蛋並暫時盛出。
3
利用鍋內剩下的油,中火翻炒切塊番茄2-3分鐘。
4
將雞蛋重新加入炒熟的番茄,撒上鹽並翻炒1分鐘使其混合。
5
將完成的番茄炒蛋盛盤後即可食用。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 7g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果不喜歡番茄皮,可用熱水燙過後剝皮,口感會更滑嫩。雞蛋建議煎至柔軟狀態,口感更佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。