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番茄炒蛋

成本 $3, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $3

食材

  • 蔬菜

    • 🍅 2顆番茄(切塊)
  • 肉類 / 替代品

    • 🥚 3顆雞蛋
  • 調味料

    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1湯匙食用油

步驟

1

將雞蛋打入碗中,充分攪拌均勻。

2

將鍋用中火加熱,加入食用油後,輕柔炒雞蛋並暫時盛出。

3

利用鍋內剩下的油,中火翻炒切塊番茄2-3分鐘。

4

將雞蛋重新加入炒熟的番茄,撒上鹽並翻炒1分鐘使其混合。

5

將完成的番茄炒蛋盛盤後即可食用。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

如果不喜歡番茄皮,可用熱水燙過後剝皮,口感會更滑嫩。雞蛋建議煎至柔軟狀態,口感更佳。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。