番茄肉捲胡蘿蔔米飯
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 份量
- $10
番茄肉捲胡蘿蔔米飯
成本 $10, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 3 份量
- $10
食材
主要材料
- 🥕 紅蘿蔔 2條（切絲）
- 絞肉 300克
- 🍅 小番茄 10顆
- 🧅 洋蔥 半顆（切碎）
- 🍚 即食糙米 2包
步驟
1
將洋蔥和絞肉放入平底鍋中，充分炒熟。
2
加入紅蘿蔔，繼續翻炒。
3
加入小番茄，稍微翻炒。
4
將炒好的食材鋪在即食糙米上。
5
最後撒上香草或起司點綴，即可完成。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 25g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
建議減肥中的人增加蔬菜量，減少糙米用量。將絞肉換成雞絞肉，會更加健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。