番茄湯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $4
番茄湯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $4
食材
湯的食材
- 🍅 4顆大番茄，擦碎
- 2湯匙橄欖油
- 1湯匙麵粉
- 🥛 1杯牛奶
- 2杯水
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒
步驟
1
將橄欖油加熱在鍋中，加入麵粉翻炒至散發香氣.
2
將擦碎的番茄加入鍋中，並與麵粉混合.
3
加入水和牛奶，攪拌後煮沸.
4
用鹽和黑胡椒調味湯.
5
將湯用攪拌機打至光滑。熱飲。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 6g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用自製的番茄醬可以提升湯的味道.如果想要更濃稠的湯，可以減少牛奶用量，並用高湯代替水.
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。