
西班牙土豆煎蛋餅(Tortilla Española)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $15
西班牙土豆煎蛋餅(Tortilla Española)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $15
食材
主要食材
- ½ 杯橄欖油
- 🥔 2 磅烤馬鈴薯,去皮並切成1/4英寸厚的片狀
- 適量鹽和胡椒
- 2 湯匙橄欖油
- 🧅 2 個洋蔥,切成環狀
- 🥚 6 顆大雞蛋
- 1 個烤紅椒,瀝乾並切條
- 3 盎司西班牙塞拉諾火腿,切碎
- 2 湯匙切碎的新鮮義大利香芹
步驟
1
在大型平底鍋中以中低火加熱½杯橄欖油。將一半的馬鈴薯片煮至變軟,約15-20分鐘。將馬鈴薯轉移到碗中,保留橄欖油。
2
用剩餘的馬鈴薯重複此步驟,並用鹽和胡椒調味。將其轉移到碗中。
3
在另一個平底鍋中加熱2湯匙橄欖油。將洋蔥圈炒至柔軟且呈金黃色,約15分鐘。
4
在碗中打散雞蛋。加入冷卻的洋蔥、烤紅椒、塞拉諾火腿和煮熟的馬鈴薯。輕輕攪拌混合。
5
在保有預留橄欖油的平底鍋中,倒入蛋液混合物,用小火加熱直至邊緣凝固且底部呈金黃色,約8-10分鐘。使用盤子翻面並煎另一側4分鐘。
6
將煎蛋餅滑到盤子上,待其冷卻至室溫。用香芹裝飾並上桌。
營養成分
每份🔥
477
卡路里
- 13g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 32g脂肪
💡 小提示
在上桌前讓煎蛋餅完全冷卻,以便風味充分融合。為了方便翻面,使用大盤子將煎蛋餅倒扣翻轉。如有必要,可以用平葉香芹代替義大利香芹。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。