綜合堅果能量棒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 28 份量
- $10
綜合堅果能量棒
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 28 份量
- $10
食材
乾燥材料
- 3杯脆米麥片
- 3杯烤燕麥片
- 🍇 1 1/2杯葡萄乾
- 1/2杯無鹽葵花籽
濕性材料
- 🍯 1杯蜂蜜
- 3/4杯糖
- 🥜 1（16盎司）罐裝粗花生醬
- 1茶匙香草精
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在碗中混合乾燥材料（脆米麥片、烤燕麥片、葡萄乾、葵花籽）。
3
將蜂蜜和糖放入鍋中，煮沸。
4
加入花生醬和香草精，攪拌至花生醬融化。
5
將混合物倒入乾燥材料中，充分混合。
6
將混合物壓入13x9英寸的盤子中，讓其冷卻。
營養成分
每份🔥
208
卡路里
- 5g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 如果你對花生過敏，可以用葵花籽醬或杏仁醬代替。讓能量棒完全冷卻以便更容易切塊。將能量棒存放在密封容器中，可保存長達一週。通過添加切碎的堅果、乾果或巧克力碎片來自定義配方。