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綜合堅果能量棒

綜合堅果能量棒

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 分鐘
  • 28 份量
  • $10

食材

  • 乾燥材料

    • 3杯脆米麥片
    • 3杯烤燕麥片
    • 🍇 1 1/2杯葡萄乾
    • 1/2杯無鹽葵花籽
  • 濕性材料

    • 🍯 1杯蜂蜜
    • 3/4杯糖
    • 🥜 1(16盎司)罐裝粗花生醬
    • 1茶匙香草精

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在碗中混合乾燥材料(脆米麥片、烤燕麥片、葡萄乾、葵花籽)。

3

將蜂蜜和糖放入鍋中,煮沸。

4

加入花生醬和香草精,攪拌至花生醬融化。

5

將混合物倒入乾燥材料中,充分混合。

6

將混合物壓入13x9英寸的盤子中,讓其冷卻。

營養成分

每份

🔥

208

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 28g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 如果你對花生過敏,可以用葵花籽醬或杏仁醬代替。讓能量棒完全冷卻以便更容易切塊。將能量棒存放在密封容器中,可保存長達一週。通過添加切碎的堅果、乾果或巧克力碎片來自定義配方。