
鱒魚塔可
成本 $22, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $22
鱒魚塔可
成本 $22, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $22
食材
蔬菜
- 1/2磅紫甘藍
- 1/2磅涼拌捲心菜混合料
- 2湯匙香菜葉
- 🍋 1茶匙檸檬皮碎
魚類
- 4片鱒魚柳
調味料
- 3湯匙加1茶匙木薯澱粉
- 1湯匙孜然粉
- 2茶匙墨西哥辣椒粉
- 1茶匙墨西哥牛至
乳製品
- 3湯匙墨西哥酸奶油
食品櫃
- 3湯匙植物油
- 1/2杯準備好的酪梨醬,或根據需要調整
步驟
1
將烤箱預熱至400°F(200°C)。用錫箔紙包裹玉米餅。
2
在預熱的烤箱中烘烤玉米餅,直到變暖,約8到10分鐘。
3
同時,將紫甘藍、蔥白部分、涼拌卷心菜混合料、墨西哥酸奶油、檸檬皮碎、2個檸檬角的汁和香菜放入大碗中。拌勻;用鹽和胡椒調味。放在一旁備用。
4
小心地從鱒魚上剝去皮。將每個鱒魚片切成2到3英寸的片。將木薯澱粉、孜然、墨西哥辣椒粉和墨西哥牛至攪拌在一起,放入一個淺盤中。
5
將魚片蘸入調味料混合物中使其均勻裹上。
6
在大煎鍋中加熱油,直到油溫升高。加入裹好調味料的魚片;煎至金黃色且魚肉可以輕易用叉子剝開,每面2到3分鐘。
7
使用兩張玉米餅製作每個塔可,將魚肉、涼拌卷心菜和酪梨醬分配到塔可中。每個塔可用蔥綠部分裝飾。
8
搭配剩餘的檸檬角和酸奶油一起食用。祝您享用愉快!
營養成分
每份🔥
1004
卡路里
- 37g蛋白質
- 132g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小提示
為保持玉米餅溫暖且柔軟,在烘烤後用乾淨的廚房毛巾包裹它們。為了獲得最佳的煎魚效果,確保在添加魚片之前油已足夠熱。添加醃製洋蔥作為額外配料以增強風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。