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鱒魚塔可

成本 $22, 保存 $18

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $22

食材

  • 蔬菜

    • 1/2磅紫甘藍
    • 1/2磅涼拌捲心菜混合料
    • 2湯匙香菜葉
    • 🍋 1茶匙檸檬皮碎
  • 魚類

    • 4片鱒魚柳
  • 調味料

    • 3湯匙加1茶匙木薯澱粉
    • 1湯匙孜然粉
    • 2茶匙墨西哥辣椒粉
    • 1茶匙墨西哥牛至
  • 乳製品

    • 3湯匙墨西哥酸奶油
  • 食品櫃

    • 3湯匙植物油
    • 1/2杯準備好的酪梨醬,或根據需要調整

步驟

1

將烤箱預熱至400°F(200°C)。用錫箔紙包裹玉米餅。

2

在預熱的烤箱中烘烤玉米餅,直到變暖,約8到10分鐘。

3

同時,將紫甘藍、蔥白部分、涼拌卷心菜混合料、墨西哥酸奶油、檸檬皮碎、2個檸檬角的汁和香菜放入大碗中。拌勻;用鹽和胡椒調味。放在一旁備用。

4

小心地從鱒魚上剝去皮。將每個鱒魚片切成2到3英寸的片。將木薯澱粉、孜然、墨西哥辣椒粉和墨西哥牛至攪拌在一起,放入一個淺盤中。

5

將魚片蘸入調味料混合物中使其均勻裹上。

6

在大煎鍋中加熱油,直到油溫升高。加入裹好調味料的魚片;煎至金黃色且魚肉可以輕易用叉子剝開,每面2到3分鐘。

7

使用兩張玉米餅製作每個塔可,將魚肉、涼拌卷心菜和酪梨醬分配到塔可中。每個塔可用蔥綠部分裝飾。

8

搭配剩餘的檸檬角和酸奶油一起食用。祝您享用愉快!

營養成分

每份

🔥

1004

卡路里

  • 37g
    蛋白質
  • 132g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小提示

為保持玉米餅溫暖且柔軟,在烘烤後用乾淨的廚房毛巾包裹它們。為了獲得最佳的煎魚效果,確保在添加魚片之前油已足夠熱。添加醃製洋蔥作為額外配料以增強風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。