鮪魚與水煮蛋蛋白沙拉
成本 $6, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $6
鮪魚與水煮蛋蛋白沙拉
成本 $6, 保存 $5
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- 15 Min
- 2 份量
- $6
食材
魚介類
- 🐟 鮪魚罐頭 1罐（油漬或水煮）
蛋類
- 🥚 水煮蛋 2個
蔬菜
- 菠菜 1杯（生、新鮮切末）
- 🍅 小番茄 100克（對半切開）
調味料
- 🧂 鹽 少許
- 橄欖油 1大匙
- 黑胡椒 少許
步驟
1
將菠菜和小番茄切好，放入碗中。
2
將水煮蛋對半切，鮪魚罐頭的油濾掉。
3
將所有材料放入碗中混合，再用鹽和黑胡椒調味。
4
加入橄欖油，均勻混合後即可完成。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 25g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
水煮鮪魚較健康，但油漬鮪魚能增添豐富風味。水煮蛋煮得偏硬一點，更容易融入沙拉口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。