金槍魚與鷹嘴豆沙拉
成本 $8, 保存 $5.5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $8
金槍魚與鷹嘴豆沙拉
成本 $8, 保存 $5.5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $8
食材
海鮮
- 🐟 1罐（5盎司）意大利橄榄油浸 tuna，保留油汁
豆類
- 1罐（16盎司）鷹嘴豆（garbanzo beans），瀝乾
蔬菜
- 1罐（2.25盎司）黑橄欖，切碎
- ¼杯切碎的義大利（平葉）香菜
- 🧅 ½個紅洋蔥，切碎
調味料
- 🍋 1個檸檬，榨汁
乳製品
- ¼杯碎減脂feta cheese，或根據口味添加更多
調味
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
步驟
1
在碗中將tuna、鷹嘴豆、橄欖、香菜、紅洋蔥、檸檬汁和feta cheese混合攪拌。
2
加入鹽和黑胡椒調味，然後上桌。
營養成分
每份🔥
227
卡路里
- 17g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
為了增添風味，可加入切碎的朝鮮薊心。搭配皮塔餅片作為開胃小盤呈現。此沙拉可以冷藏保存2天並冷食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。