鮪魚蛋蓋飯
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $5
鮪魚蛋蓋飯
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $5
食材
主菜
- 🐟 鮪魚罐頭 1罐（瀝乾油）
- 🥚 雞蛋 2顆
- 🧅 洋蔥 1/4顆（切薄片）
- 🍚 白飯 1碗
調味料
- 醬油 2小匙
- 味醂 2小匙
- 高湯 50ml
步驟
1
在平底鍋中加入高湯、醬油和味醂，輕輕煮沸。
2
加入洋蔥，煮至洋蔥軟化。
3
加入鮪魚，使味道充分融入食材中。
4
打散雞蛋倒入鍋中，蓋上鍋蓋，蒸煮約1分鐘。
5
將混合物盛在白飯上，完成。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
如果沒有鮪魚，可以用絞肉或雞胸肉等其他高蛋白質食材代替，也非常美味。可用少量砂糖代替味醂，效果相似。忙碌時，這道料理是非常合適的速食選擇！
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。