鮪魚蛋蓋飯
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
鮪魚蛋蓋飯
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $5
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋 2個
- 🐟 鮪魚罐頭 50克（水煮）
- 🧅 洋蔥 1/4個（切片）
- 醬油 2小匙
- 🍯 糖 1小匙
- 味醂 1小匙
步驟
1
將洋蔥切片，放入小鍋中，加入少量的水（約50毫升），加熱煮沸。
2
加入鮪魚罐頭、醬油、糖和味醂，稍微煮收汁。
3
將打散的蛋倒在鍋中，蓋上蓋子用小火加熱約1分鐘。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 22g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
可以用鯖魚罐頭或雞肉碎代替鮪魚罐頭，別有一番風味。可將料理舖在飯上做成丼飯，非常適合。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。