
金槍魚通心粉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $8
金槍魚通心粉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $8
食材
義大利麵
- 💧 6杯水
- 🍝 1包(7.25盎司)通心粉和起司晚餐混合包
- ¼杯人造奶油,切成小塊
- 🥛 ¼杯牛奶
蛋白質
- 🐟 1罐(5盎司)金槍魚,瀝乾並撕成小片
蔬菜
- 🍄 1罐(4.5盎司)切片蘑菇,瀝乾
頂料
- 1杯麵包屑
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。
2
在平底鍋中將水煮沸。在沸水中烹煮通心粉,偶爾攪拌,直至變軟,約7到8分鐘;瀝乾水分。
3
將通心粉倒回平底鍋。攪入奶酪醬混合物、人造奶油和牛奶,直到奶油融化且通心粉均勻裹上醬汁。
4
加入金槍魚和蘑菇;攪拌。將通心粉混合物倒入小型烤盤中;撒上麵包屑。
5
在預熱的烤箱中烘烤,直至熱透,約30分鐘。
營養成分
每份🔥
447
卡路里
- 21g蛋白質
- 56g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
考慮添加冷凍豌豆或磨碎的奶酪作為頂料,增添風味與營養。使用全麥通心粉來增加纖維含量。為了更經濟實惠,可以用碎罐頭雞肉代替金槍魚。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。