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吞拿魚熔岩漢堡

吞拿魚熔岩漢堡

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 30 分鐘
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 主要成分

    • 1罐水浸吞拿魚
    • 2根芹菜
    • 🧀 1/2杯美國芝士
    • 1/4杯低脂蛋黃醬
    • 🧅 1湯匙即食碎洋蔥
    • 🧂 1/4茶匙鹽
    • 1/8茶匙黑胡椒
    • 🍞 12片全麥麵包

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將烤箱預熱至350°F。

3

瀝乾吞拿魚並用叉子將肉弄散。

4

清洗並切碎芹菜,並將芝士刨絲。

5

將吞拿魚、芹菜、芝士、低脂蛋黃醬、乾洋蔥、鹽和胡椒混合在中型攪拌碗中,並用木勺攪拌均勻。

6

用一張鋁箔紙包裹每份三明治,並將邊緣牢固摺疊。

7

烘烤約20分鐘或直到中間變熱。稍微冷卻後即可食用。

營養成分

每份

🔥

227

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 您可以使用其他易融化芝士(如切達芝士或馬蘇里拉芝士)代替美國芝士。為獲得更濃郁的口感,請使用全脂蛋黃醬代替低脂蛋黃醬。如果您喜歡,可以在吞拿魚混合物中加入額外的蔬菜,例如切丁的甜椒或磨碎的胡蘿蔔。