吞拿魚熔岩漢堡
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 6 份量
- $12
吞拿魚熔岩漢堡
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 分鐘
- 6 份量
- $12
食材
主要成分
- 1罐水浸吞拿魚
- 2根芹菜
- 🧀 1/2杯美國芝士
- 1/4杯低脂蛋黃醬
- 🧅 1湯匙即食碎洋蔥
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/8茶匙黑胡椒
- 🍞 12片全麥麵包
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至350°F。
3
瀝乾吞拿魚並用叉子將肉弄散。
4
清洗並切碎芹菜，並將芝士刨絲。
5
將吞拿魚、芹菜、芝士、低脂蛋黃醬、乾洋蔥、鹽和胡椒混合在中型攪拌碗中，並用木勺攪拌均勻。
6
用一張鋁箔紙包裹每份三明治，並將邊緣牢固摺疊。
7
烘烤約20分鐘或直到中間變熱。稍微冷卻後即可食用。
營養成分
每份🔥
227
卡路里
- 14g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 您可以使用其他易融化芝士（如切達芝士或馬蘇里拉芝士）代替美國芝士。為獲得更濃郁的口感，請使用全脂蛋黃醬代替低脂蛋黃醬。如果您喜歡，可以在吞拿魚混合物中加入額外的蔬菜，例如切丁的甜椒或磨碎的胡蘿蔔。