含蘑菇的鮪魚麵焗烤
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $10
含蘑菇的鮪魚麵焗烤
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $10
食材
義大利麵／主要成分
- 🍝 3 ¼杯筆管麵
- 🐟 1罐（7盎司）鮪魚，瀝乾
蔬菜
- 🍄 1 ½杯新鮮蘑菇片
- 🧅 1個洋蔥，切碎
- ½杯冷凍豌豆
- 🌽 ½杯冷凍甜玉米
乳製品
- 🥛 1 ¼杯牛奶
- 🧀 ½包（8盎司）切達起司絲
其他
- 🧈 1湯匙奶油，或依喜好增加
- 1湯匙多用途麵粉
步驟
1
將一大鍋輕鹽水煮沸。加入筆管麵並偶爾攪拌，煮至有嚼勁但仍堅實，約11分鐘。
2
將烤箱預熱至400華氏度（200攝氏度）。
3
在中火的大煎鍋中融化奶油，並煮蘑菇和洋蔥直至變軟，約5分鐘。拌入麵粉並煮1分鐘。慢慢拌入牛奶。加入豌豆和玉米。偶爾攪拌，煮至醬汁濃稠，約5分鐘。加入鮪魚和一半的切達起司並混合均勻。
4
瀝乾筆管麵並將其拌入醬汁中。鋪在大型烤盤中。
5
在預熱的烤箱中烘烤，直到起司融化且表面呈金黃色，20到30分鐘。
營養成分
每份🔥
502
卡路里
- 33g蛋白質
- 59g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
嘗試使用各種起司，如莫扎里拉或帕爾馬乾酪，以獲得不同的風味。你可以添加更多蔬菜，例如甜椒或菠菜，以提高營養價值。為了更酥脆的頂層，在烘烤前撒上麵包屑或壓碎的洋芋片。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。