鮪魚歐姆蛋
成本 $7, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $7
鮪魚歐姆蛋
成本 $7, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $7
食材
主要材料
- 🥚 雞蛋3顆
- 🧅 洋蔥1/2顆（切碎）
- 🐟 1罐鮪魚（瀝乾水分）
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
- 💧 水2大匙
步驟
1
將雞蛋與水、鹽、胡椒攪拌均勻。
2
在鍋中炒香洋蔥後，加鮪魚稍微翻炒。
3
鍋中加入油，倒入蛋液，並以中火煎熟。
4
將煎好的歐姆蛋盛盤享用。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 22g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
折疊歐姆蛋的技巧需要多練習，可以試著傾斜鍋邊來輔助。加入多種蔬菜能讓顏色更豐富，風味更多樣。剩下的歐姆蛋可冷藏保存，建議在一天內食用完畢。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。