吞拿魚義大利麵焗烤
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $10
吞拿魚義大利麵焗烤
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $10
食材
義大利麵
- 12盎司義大利麵殼
蔬菜
- 🧅 1/2杯洋蔥
- 1/2杯青椒
油類
- 1/2湯匙油
罐頭食品
- 1罐低鈉蘑菇奶油湯
- 1罐低鈉切塊番茄
- 🐟 2罐水浸吞拿魚
乳製品
- 磨碎的芝士
香草
- 歐芹
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
按照包裝指示煮義大利麵並瀝乾。
3
在大型煎鍋或鍋中，將洋蔥和青椒用油炒熟。
4
將奶油湯、切塊番茄和吞拿魚加入洋蔥和青椒中。
5
與義大利麵混合後放入烤盤。
6
以350°F烘烤25分鐘至起泡。
7
撒上芝士和歐芹；再放回烤箱烤5分鐘使其融化。
營養成分
每份🔥
351
卡路里
- 21g蛋白質
- 57g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
使用全麥義大利麵來增加纖維含量。選擇低脂芝士以減少飽和脂肪。您可以添加其他蔬菜，如蘑菇或菠菜，以增加營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。