鮪魚馬鈴薯煎蛋捲
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8.5
鮪魚馬鈴薯煎蛋捲
成本 $8.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $8.5
食材
主要食材
- 🥚 4顆雞蛋
- 🥔 2顆馬鈴薯（切丁）
- 1罐鮪魚罐頭（瀝乾油）
- 🧅 1/2顆洋蔥（切碎）
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
- 2大匙食用油
步驟
1
將馬鈴薯切丁，放入沸水中煮約5分鐘。
2
在鍋中加入食用油，炒洋蔥至透明。
3
將煮熟的馬鈴薯和鮪魚加入鍋內，混合均勻。
4
打散雞蛋，加鹽和胡椒調味，之後倒入鍋中。
5
用中火煎成煎蛋捲形狀，並將兩面煎至金黃。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
煮馬鈴薯時加點鹽可以讓味道更好。炒洋蔥時注意火候，火太大容易燒焦。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。