鮪魚排佐綠色沙拉
成本 $10, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $10
鮪魚排佐綠色沙拉
成本 $10, 保存 $9
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 份量
- $10
食材
魚和蔬菜
- 🐟 鮪魚排 150g
- 🥬 萵苣 50g
- 🥒 小黃瓜 1/2條
- 🥕 紅蘿蔔 30g (切絲)
醬料
- 醬油 1小匙
- 米醋 1小匙
- 🌾 芝麻油 1小匙
步驟
1
在平底鍋中加熱芝麻油，讓鮪魚排每一面煎約3分鐘。
2
將萵苣、小黃瓜、紅蘿蔔切成合適大小，擺入盤中。
3
將煎好的鮪魚排放在沙拉上，淋上醬油與米醋混合的醬料。
營養成分
每份🔥
210
卡路里
- 28g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
鮪魚排可以用其他白肉魚代替。醬汁可以根據喜好加入切碎的蔥或薑，以增添風味。魚料理趁熱吃可以最大程度欣賞其營養與風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。