將½杯水和藜麥放入鍋中用大火煮沸。將熱量降至中低溫，蓋上鍋蓋，燜煮至藜麥變軟且水分被吸收，約15到20分鐘。放置一旁冷卻備用。

預熱烤箱至350°F（175°C）。在烤盤上鋪上錫箔紙。

在平底鍋中加熱橄欖油，用中火加熱。加入洋蔥並煮至軟化透明，約5分鐘。加入大蒜再煮1分鐘。從火上移開稍微冷卻。

在小碗中混合紅糖、2茶匙伍斯特郡醬和1茶匙水成糊狀。

在大碗中混合火雞肉、煮熟的藜麥、洋蔥混合物、蛋、2湯匙伍斯特郡醬、番茄醬、辣醬、鹽和胡椒，直至充分混合。整形成一條放在準備好的烤盤上。將紅糖糊塗在頂部。