火雞漢堡
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
火雞漢堡
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $8
食材
主要成分
- 1磅絞火雞肉
- 🧅 2個中型洋蔥
- 🍋 3湯匙檸檬汁
- 1/4茶匙伍斯特郡醬
- 1/4茶匙乾香芹
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將洋蔥、火雞肉、檸檬汁、伍斯特郡醬和香芹混合，攪拌均勻。
3
將混合物塑成四個漢堡排。
4
在平底鍋中用中火煎或烤至內部溫度達到165°F。
營養成分
每份🔥
224
卡路里
- 20g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
搭配全麥麵包、新鮮生菜、番茄片和洋蔥，增加纖維和營養素。保持漢堡排大小一致以確保均勻烹煮。使用肉類溫度計確認漢堡內部溫度已達到165°F。多做幾個漢堡排並冷凍起來，方便未來快速用餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。