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含米果的火雞漢堡

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 32 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 肉類

    • 1磅絞火雞肉
  • 碳水化合物

    • 1/3杯米果(Rice Krispies)
  • 蔬菜

    • 1/4杯節瓜
    • 🧅 2湯匙紅洋蔥
  • 調味料和香料

    • 2茶匙第戎芥末醬
    • 1 1/2茶匙乾龍蒿
    • 🧂 1/2茶匙蒜鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒粉

步驟

1

將火雞肉、米果、節瓜、洋蔥、第戎芥末醬、龍蒿、蒜鹽和黑胡椒混合在一個碗中。用叉子或手輕輕拌勻,直到剛好混合均勻。

2

將肉分成4等份,塑成漢堡排狀,然後放入冷凍室冷凍20分鐘。

3

預熱戶外烤架至中高溫,並輕輕塗油於烤架上。從冷凍室取出漢堡排,放在烤架上。在直接加熱區烤至不再呈粉紅色且肉汁清澈,每面約4到5分鐘。即時讀數溫度計插入漢堡中心附近應至少達到165°F(74°C)。

4

將火雞漢堡放在麵包上,根據喜好添加配料,然後上桌。

營養成分

每份

🔥

466

卡路里

  • 35g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小提示

加入您最喜歡的配料,如生菜、番茄和酸黃瓜,增添額外風味。使用肉類溫度計確保內部溫度達到至少165°F(74°C)。上桌前讓漢堡排稍作靜置在麵包上,以便其穩定並保留肉汁。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。