
火雞餡餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 份量
- $12
火雞餡餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 份量
- $12
食材
餡料基底
- 🦃 1 1/4磅絞火雞肉
- 1杯麵包屑
- 🥚 1顆蛋
- 🧅 1/4杯青蔥,切碎
- 3茶匙預備好的芥末醬
烹飪與醬汁
- 🥣 1/2杯低鈉雞湯
- 不沾鍋噴霧
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大碗中,混合絞火雞肉、麵包屑、蛋、青蔥和芥末醬。將混合物塑成4個約1/2英寸厚的餡餅。
3
預熱大平底鍋並噴上不沾鍋噴霧。加入餡餅,翻面一次使其另一側呈金黃色。繼續烹煮直至外皮金黃且內部呈白色,約10分鐘。
4
從平底鍋中取出餡餅。在同一平底鍋中加入雞湯,煮沸至高溫。煮至湯汁稍微濃縮,約1到2分鐘。食用前將醬汁澆在餡餅上。
營養成分
每份🔥
382
卡路里
- 30g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
搭配新鮮番茄片和您最喜歡的調味品放在全麥麵包上享用,增添風味。為更健康選擇,使用全麥麵包屑。確保餡餅內部溫度達到165°F(74°C)以保證安全食用。嘗試用香菜或巴西利代替青蔥,創造不同風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。