
火雞填餡甜椒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
火雞填餡甜椒
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜
- 2個大紅甜椒,去頂和籽並縱切成兩半
- 🧅 2個小洋蔥,切碎
- 🍄 1(4盎司)包新鮮蘑菇片
- 🍅 1杯切碎的番茄
蛋白質
- 1磅絞火雞肉
乳製品
- 🧀 ½杯切碎的切達起司,分開使用
- 🧀 ½杯切碎的帕瑪森起司
主食
- 2湯匙橄欖油
- 🧄 6瓣大蒜,切碎
- 🧈 2湯匙奶油
- 2湯匙通用麵粉
- 🧂 1茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 🥛 1杯牛奶
- 1茶匙半脂半奶,或根據口味調整
- ½杯日式麵包屑(Panko)
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(175°C)。塗抹一個1夸脫的烤盤。
2
在大鍋中將水煮沸。將甜椒放入沸水中煮至稍微變軟,約3分鐘;瀝乾水分並用冷水沖洗直至冷卻。
3
在平底鍋中加熱油,用中火加熱。將絞火雞、洋蔥、蘑菇和大蒜放入熱油中煮至火雞完全呈棕色;將油脂從火雞混合物中瀝出。將瀝乾的火雞混合物轉移到碗中,然後將平底鍋放回中火上。
4
在平底鍋中融化奶油;加入麵粉、鹽和黑胡椒。攪拌至光滑。在攪拌時慢慢倒入牛奶和半脂半奶;煮沸。煮並攪拌牛奶混合物直至濃稠,約1到2分鐘。將火雞混合物倒回平底鍋;加入番茄和2湯匙切達起司。煮並攪拌火雞混合物直至熱透且起司融化,約3分鐘;舀入甜椒的一半中。
5
將填好的甜椒半成品放入準備好的烤盤中;上面撒上剩餘的切達起司、帕瑪森起司和日式麵包屑。用鋁箔紙覆蓋烤盤。
6
放入預熱的烤箱中烘烤,直到甜椒變軟且餡料熱透,約25到30分鐘。
7
將烤箱切換為炙烤模式,移除鋁箔紙,並將甜椒放在炙烤下烤至日式麵包屑變成棕色,約5分鐘。
營養成分
每份🔥
520
卡路里
- 37g蛋白質
- 28g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,您可以在前一天預先煮熟絞火雞和蔬菜。如果想增加辣味,可以在上桌前撒上紅辣椒片。根據您的口味偏好調整起司的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。