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電視粗玉米粉焗烤

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 1磅散裝豬肉香腸
  • 蔬菜

    • 🧅 1杯切碎的洋蔥
    • 1杯切碎的芹菜
    • ½杯切碎的青椒
  • 穀物

    • 1杯速煮粗玉米粉
  • 液體和調味料

    • 💧 4杯水
    • 🧂 1茶匙鹽
  • 罐頭食品

    • 1(10.75盎司)罐裝濃縮芹菜湯
  • 奶酪

    • 🧀 1杯磨碎的切達奶酪

步驟

1

將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。在2夸脫的烤盤上塗抹奶油。

2

在大煎鍋中用中火加熱;在熱煎鍋中煮香腸直至完全變褐色,約5到7分鐘。加入洋蔥、芹菜和青椒;煮至軟化,再煮約5分鐘。轉移到準備好的烤盤中。

3

在醬汁鍋中將粗玉米粉、水和鹽煮沸;將火調至中小火,蓋上蓋子燜煮直至粗玉米粉變軟,約30分鐘。加入烤盤中的香腸混合物並攪拌;壓成均勻的一層。

4

將湯倒在烤盤中的混合物上形成均勻的一層。撒上切達奶酪。

5

在預熱的烤箱中烘烤至奶酪融化,約30分鐘。

營養成分

每份

🔥

406

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 22g
    碳水化合物
  • 30g
    脂肪

💡 小提示

為了節省時間,可以提前一天準備好香腸和蔬菜混合物,放入冰箱冷藏直到需要時使用。加入少許紅辣椒片可以讓這道菜稍微帶點辣味,適合喜歡辛辣口味的人。為了更清淡的版本,可以用火雞香腸和低脂奶酪代替。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。