
電視粗玉米粉焗烤
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份量
- $10
電視粗玉米粉焗烤
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 份量
- $10
食材
蛋白質
- 1磅散裝豬肉香腸
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
- 1杯切碎的芹菜
- ½杯切碎的青椒
穀物
- 1杯速煮粗玉米粉
液體和調味料
- 💧 4杯水
- 🧂 1茶匙鹽
罐頭食品
- 1(10.75盎司)罐裝濃縮芹菜湯
奶酪
- 🧀 1杯磨碎的切達奶酪
步驟
1
將烤箱預熱至375華氏度(190攝氏度)。在2夸脫的烤盤上塗抹奶油。
2
在大煎鍋中用中火加熱;在熱煎鍋中煮香腸直至完全變褐色,約5到7分鐘。加入洋蔥、芹菜和青椒;煮至軟化,再煮約5分鐘。轉移到準備好的烤盤中。
3
在醬汁鍋中將粗玉米粉、水和鹽煮沸;將火調至中小火,蓋上蓋子燜煮直至粗玉米粉變軟,約30分鐘。加入烤盤中的香腸混合物並攪拌;壓成均勻的一層。
4
將湯倒在烤盤中的混合物上形成均勻的一層。撒上切達奶酪。
5
在預熱的烤箱中烘烤至奶酪融化,約30分鐘。
營養成分
每份🔥
406
卡路里
- 13g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小提示
為了節省時間,可以提前一天準備好香腸和蔬菜混合物,放入冰箱冷藏直到需要時使用。加入少許紅辣椒片可以讓這道菜稍微帶點辣味,適合喜歡辛辣口味的人。為了更清淡的版本,可以用火雞香腸和低脂奶酪代替。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。