無包心高麗菜
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 份量
- $10
無包心高麗菜
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 5 份量
- $10
食材
蔬菜
- 🥬 5杯切碎的高麗菜
- ½杯切碎的新鮮蒔蘿
蛋白質
- 1（12盎司）包素食漢堡碎
罐頭食品
- 🍅 2（14.5盎司）罐意大利風味燉番茄
調味料和香料
- 🍋 ½湯匙檸檬汁
- 🍬 1湯匙紅糖
- ½茶匙五香粉
- 🧂 適量新鮮研磨黑胡椒
步驟
1
在中火加熱大型平底鍋。加入高麗菜並煮4分鐘；或直至萎縮且輕微焦黃。
2
將素食漢堡碎、番茄、檸檬汁、紅糖、蒔蘿、五香粉和胡椒混合進去。將混合物煮沸，蓋上鍋蓋並將火調至小火。讓混合物慢煮5分鐘後即可食用。
營養成分
每份🔥
182
卡路里
- 16g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用新鮮蒔蘿以獲得更強烈的味道，但若需要，乾蒔蘿也可替代。想吃辣一點的話，可加一點紅辣椒片。這道菜可以在冰箱中存放最多3天，或者冷凍保存更久。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。