
純素焗波倫塔配菊苣
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 分鐘
- 6 份量
- $15
純素焗波倫塔配菊苣
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 分鐘
- 6 份量
- $15
食材
油脂類
- 3茶匙橄欖油,分開使用
液體材料
- 💧 1½杯蔬菜高湯
- 💧 1½杯水,分開使用
- 🥛 ¾杯無糖燕麥奶
乾性材料
- 1½杯中研磨全穀玉米粉(如Bob's Red Mill®)
蔬菜類
- 🧅 ½杯切片黃洋蔥
- 🥕 ½杯切絲胡蘿蔔
- 🥬 1顆中型菊苣,去芯並切薄片
香料與調味料
- ½茶匙粗磨黑胡椒
- ½茶匙薑黃粉
起司替代品
- 3片(1盎司)素食煙燻高達起司
- 3½盎司素食碎莫扎里拉起司
步驟
1
將烤箱預熱至355華氏度(180攝氏度)。用1茶匙橄欖油塗抹一個8x8英寸的烤盤。
2
在大鍋中混合蔬菜高湯和1杯水,並以中高火加熱至沸騰。降低溫度至中火並保持低沸騰。倒入無糖燕麥奶並再次煮沸。撒入玉米粉,持續攪拌以防結塊。降低溫度至中低火並繼續攪拌,直到波倫塔開始變稠。如有需要,可加入更多水。攪拌直至波倫塔軟化且濃稠,約20分鐘。
3
同時,在平底鍋中加熱剩餘的2茶匙橄欖油。加入洋蔥和胡蘿蔔。炒至蔬菜剛開始變軟。加入菊苣並炒至萎縮。用胡椒和薑黃調味。煮至蔬菜完全軟熟,約5分鐘。
4
將一半的波倫塔鋪在塗過油的烤盤底部。均勻鋪上一半的素食高達起司和一半的素食莫扎里拉起司。然後鋪上一半的菊苣混合物。重複上述步驟,鋪上剩餘的波倫塔、起司和菊苣混合物。
5
放入預熱好的烤箱中烘烤,直到起司融化並冒泡,約20分鐘。靜置5分鐘後再上桌。
營養成分
每份🔥
239
卡路里
- 5g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 如果是無麩質版本,請仔細檢查燕麥奶和蔬菜高湯的標籤,確保其通過無麩質認證。考慮用新鮮歐芹或少許營養酵母作為裝飾,增添風味。這道菜搭配新鮮綠沙拉或烤蔬菜作為完整餐點非常合適。