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純素焗波倫塔配菊苣

純素焗波倫塔配菊苣

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 分鐘
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 油脂類

    • 3茶匙橄欖油,分開使用
  • 液體材料

    • 💧 1½杯蔬菜高湯
    • 💧 1½杯水,分開使用
    • 🥛 ¾杯無糖燕麥奶
  • 乾性材料

    • 1½杯中研磨全穀玉米粉(如Bob's Red Mill®)
  • 蔬菜類

    • 🧅 ½杯切片黃洋蔥
    • 🥕 ½杯切絲胡蘿蔔
    • 🥬 1顆中型菊苣,去芯並切薄片
  • 香料與調味料

    • ½茶匙粗磨黑胡椒
    • ½茶匙薑黃粉
  • 起司替代品

    • 3片(1盎司)素食煙燻高達起司
    • 3½盎司素食碎莫扎里拉起司

步驟

1

將烤箱預熱至355華氏度(180攝氏度)。用1茶匙橄欖油塗抹一個8x8英寸的烤盤。

2

在大鍋中混合蔬菜高湯和1杯水,並以中高火加熱至沸騰。降低溫度至中火並保持低沸騰。倒入無糖燕麥奶並再次煮沸。撒入玉米粉,持續攪拌以防結塊。降低溫度至中低火並繼續攪拌,直到波倫塔開始變稠。如有需要,可加入更多水。攪拌直至波倫塔軟化且濃稠,約20分鐘。

3

同時,在平底鍋中加熱剩餘的2茶匙橄欖油。加入洋蔥和胡蘿蔔。炒至蔬菜剛開始變軟。加入菊苣並炒至萎縮。用胡椒和薑黃調味。煮至蔬菜完全軟熟,約5分鐘。

4

將一半的波倫塔鋪在塗過油的烤盤底部。均勻鋪上一半的素食高達起司和一半的素食莫扎里拉起司。然後鋪上一半的菊苣混合物。重複上述步驟,鋪上剩餘的波倫塔、起司和菊苣混合物。

5

放入預熱好的烤箱中烘烤,直到起司融化並冒泡,約20分鐘。靜置5分鐘後再上桌。

營養成分

每份

🔥

239

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 36g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 如果是無麩質版本,請仔細檢查燕麥奶和蔬菜高湯的標籤,確保其通過無麩質認證。考慮用新鮮歐芹或少許營養酵母作為裝飾,增添風味。這道菜搭配新鮮綠沙拉或烤蔬菜作為完整餐點非常合適。