
純素越式三明治
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 份量
- $12
純素越式三明治
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 份量
- $12
食材
醬料
- ½ 杯純素伍斯特郡醬
- ½ 杯塔馬里醬油
- 💧 ½ 杯水
- 🍄 1 朵香菇
- 1 湯匙發酵黑豆醬
- 1 湯匙切碎的青蔥
- 🧄 1 瓣大蒜,壓碎
- 🟩 1 片紫菜
主要食材
- 4 ½ 盎司天貝
- ¼ 杯純素蛋黃醬
- 1 茶匙是拉差辣醬
- 🥖 1(6 英寸)法式長棍麵包,切成小塊
- 1 湯匙橄欖油
配料
- 1 根墨西哥辣椒,切片
- ½ 盎司醃蘿蔔,或根據口味調整
- 🥕 ½ 盎司醃胡蘿蔔,或根據口味調整
- 🥒 2 片黃瓜,或根據口味調整
- 🌿 3 湯匙新鮮香菜切碎
步驟
1
將烤箱預熱至 350°F(175°C)。在烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在中火加熱的平底鍋中加熱伍斯特郡醬、塔馬里醬、水、蘑菇、黑豆醬、青蔥、蒜瓣和紫菜。從火上移開並冷卻。過濾醬汁並丟棄固體。
3
將天貝放入碗中,倒入 1/3 杯醬汁進行醃製。醃製 20 分鐘,中途翻面一次。
4
取出 1 茶匙天貝醃料,與純素蛋黃醬和是拉差辣醬一起攪拌均勻,置於另一個碗中。冷藏直至需要使用。
5
將法式長棍麵包塊放在準備好的烤盤上,淋上橄欖油。混合並將麵包排成單層。
6
在預熱的烤箱中烘烤 15 分鐘。翻動麵包,再烤約 8 分鐘直至金黃色。轉移到碗中。
7
將天貝放在烤盤上;保留液體。烘烤 10 分鐘,在中途刷上一些保留的醃料。翻轉天貝;再次刷上醃料,繼續烘烤 10 分鐘。
8
將天貝切成小塊。將麵包、天貝、墨西哥辣椒片、醃蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜和香菜擺入上桌碗中。上面撒上是拉差蛋黃醬。
營養成分
每份🔥
568
卡路里
- 27g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小提示
使用新鮮且高品質的純素蛋黃醬以獲得最佳風味。可以用豆腐代替天貝,口感會更柔軟。將剩餘的純素魚露冷藏可保存一週,可用於其他食譜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。