
純素蘑菇燉飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
純素蘑菇燉飯
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
食材
基底
- 6杯蔬菜高湯
- 2杯Arborio米
- 1杯干白葡萄酒
蔬菜
- 🍄 2包(8盎司)小褐菇,切碎
- 🧅 1個中型洋蔥,切丁
- 1根芹菜,切丁
調味料
- 3瓣大蒜,切碎
- 1½茶匙乾百里香
- 🧂 ½茶匙鹽,或按口味調整
- ½茶匙現磨黑胡椒,或按口味調整
油
- 4湯匙橄欖油,分開使用
步驟
1
將蔬菜高湯倒入大鍋中,用中火加熱至沸騰。然後轉小火,蓋上鍋蓋保溫。
2
在大型荷蘭烤箱中加熱2湯匙橄欖油,用中高火加熱。加入蘑菇並煮約10分鐘,偶爾攪拌直至變軟。加入洋蔥煮至軟而透明,約5分鐘。加入芹菜和大蒜,再煮約3分鐘,直到大蒜香味四溢。
3
向荷蘭烤箱中加入剩餘的2湯匙橄欖油和Arborio米。持續攪拌煮2到4分鐘,直到米粒變得不透明並散發出微微的烘烤香味。加入白葡萄酒;繼續煮至酒液蒸發,再額外煮2到3分鐘。用百里香、鹽和胡椒調味。
4
開始逐杯加入預留的溫熱蔬菜高湯,每次加入後充分吸收才加入下一杯,持續攪拌。繼續逐漸添加高湯,不斷攪拌,直到米粒變得柔軟且呈奶油狀,約20分鐘。根據需要再加鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
670
卡路里
- 13g蛋白質
- 111g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
使用高品質的蔬菜高湯以獲得更好的味道。如果想要更濃郁的奶酪風味,可以在上面撒上營養酵母或植物性奶酪。立即食用,口感和奶油度最佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。