純素炒豆
成本 $4.5, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份量
- $4.5
純素炒豆
成本 $4.5, 保存 $7.5
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- 10 Min
- 6 份量
- $4.5
食材
烹飪油
- 1湯匙橄欖油
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥，切丁
罐頭食品
- 1（15盎司）罐裝斑豆，瀝乾
調味品
- 🍅 3湯匙番茄醬
- 適量辣椒粉
液體材料
- 1杯蔬菜高湯
步驟
1
在中型平底鍋中以中火加熱油。
2
炒洋蔥至軟嫩。
3
加入斑豆、番茄醬、辣椒粉和蔬菜高湯，煮5分鐘或直至湯汁收乾。
4
用馬鈴薯搗碎器壓碎。
營養成分
每份🔥
202
卡路里
- 11g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
將炒豆作為玉米餅的餡料，搭配酪梨、生菜、莎莎醬和酸奶油食用。為了提升風味，可以考慮加入大蒜或孜然。剩餘的炒豆可以放入密封容器中，冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。