蔬菜與豆腐炒菜
成本 $9, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $9
蔬菜與豆腐炒菜
成本 $9, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 份量
- $9
食材
蛋白質
- 🍥 豆腐一塊（切成骰子狀）
蔬菜
- 🥦 西蘭花1杯（切小）
- 🥕 胡蘿蔔1根（切絲）
- 🍄 蘑菇1杯（切片）
醬料及調味
- 醬油2大匙
- 薑粉1小匙
- 🧄 蒜末1小匙
- 橄欖油2大匙
步驟
1
將橄欖油加熱至鍋中。
2
加入蒜末和薑粉，炒至香味四溢。
3
將西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇加入鍋中翻炒。
4
加入豆腐至鍋內，並加入醬油調味。
5
炒勻所有食材，確保調料均勻入味後即可上桌。
營養成分
每份🔥
420
卡路里
- 18g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
蔬菜和豆腐可以靈活替換使用。可以用甜豆代替西蘭花，或者用蚝油替代醬油。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。