
平底鍋蔬菜煎蛋餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
平底鍋蔬菜煎蛋餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥚 4 顆雞蛋
- 🧂 1 茶匙鹽
- 1 茶匙黑胡椒
蔬菜
- 🧅 1 顆小洋蔥,切碎
- 1 顆小紅甜椒,切碎
- 1 把菠菜,洗淨
步驟
1
在碗中將雞蛋與鹽和黑胡椒攪拌均勻。
2
在平底鍋中加入少量油,翻炒切碎的洋蔥和紅甜椒。
3
加入菠菜並攪拌約1分鐘,然後將蛋液倒入鍋中。
4
蓋上鍋蓋,用小火煮4-5分鐘。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 12g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
你可以加入不同的蔬菜來個性化這道食譜。如果想要低脂煎蛋,可以使用低熱量的烹飪噴霧。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。