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平底鍋蔬菜煎蛋餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🥚 4 顆雞蛋
    • 🧂 1 茶匙鹽
    • 1 茶匙黑胡椒
  • 蔬菜

    • 🧅 1 顆小洋蔥,切碎
    • 1 顆小紅甜椒,切碎
    • 1 把菠菜,洗淨

步驟

1

在碗中將雞蛋與鹽和黑胡椒攪拌均勻。

2

在平底鍋中加入少量油,翻炒切碎的洋蔥和紅甜椒。

3

加入菠菜並攪拌約1分鐘,然後將蛋液倒入鍋中。

4

蓋上鍋蓋,用小火煮4-5分鐘。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

你可以加入不同的蔬菜來個性化這道食譜。如果想要低脂煎蛋,可以使用低熱量的烹飪噴霧。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。