蔬菜蛋餅
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
蔬菜蛋餅
成本 $5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥚 3顆雞蛋
- 1顆紅甜椒
- 🧀 50克刨絲乳酪
- 1把新鮮菠菜葉
- 1大匙橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將甜椒切成小丁。
2
將菠菜細切。
3
在碗中打入雞蛋，加入鹽和胡椒粉。
4
加熱鍋中的橄欖油，炒甜椒。
5
加入菠菜，再煮1分鐘。
6
將蛋液倒入鍋中，煎蛋餅。
7
撒上刨絲乳酪，等待乳酪融化。
營養成分
每份🔥
275
卡路里
- 20g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
可以額外加入蘑菇或切碎番茄。想提高蛋白質含量可以加入額外的蛋白。搭配一片全麥麵包享用，可讓餐點營養更均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。