蔬菜煎蛋
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
蔬菜煎蛋
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥚 3顆雞蛋
- 🥛 2湯匙牛奶
- 1/2個紅椒，切丁
- 🧅 1/4顆洋蔥，切丁
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
在容器中將雞蛋、牛奶和鹽充分攪拌均勻。
2
加熱平底鍋中的橄欖油，加入切丁的紅椒和洋蔥，翻炒2-3分鐘。
3
將蛋液倒入平底鍋，用中火煎製。同時用鍋鏟輕輕掀起邊緣，讓未熟的蛋液流到中心。
4
煎蛋完全煮熟後，取出切片並盛盤食用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
可以依自己的口味添加喜歡的蔬菜，讓煎蛋變得更豐富。可加入一些刨絲的起司作為額外風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。