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素食豆捲餅

成本 $8, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 豆類

    • 1 罐黑豆，瀝乾

  • 蔬菜

    • 🍅 1 杯切丁番茄
    • 1 杯切碎甜椒
    • 1/2 杯切碎香菜

  • 香料和醬料

    • 1 茶匙孜然粉
    • 1/2 杯莎莎醬
    • 1/2 杯無糖希臘優格

  • 穀物

    • 🌯 4 片大麵粉捲餅皮

  • 乳酪

    • 1 杯莫扎瑞拉起司絲

步驟

1

將黑豆與孜然粉在鍋中加熱至熱。

2

在平底鍋或微波爐中將捲餅皮稍微加熱。

3

將黑豆、番茄、甜椒、香菜、莫扎瑞拉起司絲、莎莎醬和希臘優格分層鋪在每片捲餅皮上，組裝成捲餅。

4

將捲餅皮緊緊捲起成捲餅形狀，然後上桌。

營養成分

每份

🔥

370

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 45g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

如需純素選擇，可省略起司和優格。可試用紅腰豆增加變化。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。