素食黑豆塔可
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
素食黑豆塔可
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
食材
豆類
- 1罐黑豆（15盎司），瀝乾並沖洗
蔬菜
- 1杯切丁彩椒
- 🍅 1杯切丁番茄
- 🥬 1杯切碎生菜
- 🧅 1/4杯切丁紅洋蔥
乳製品
- 🧀 1/2杯碎奶酪
儲藏室
- 🌮 8個軟或硬的塔可餅
- 🍅 1/4杯莎莎醬
- 1/2茶匙孜然粉
- 1/2茶匙燻製辣椒粉
步驟
1
用中火將黑豆與孜然粉和燻製辣椒粉放入煎鍋中加熱5分鐘。
2
按照包裝上的說明加熱塔可餅。
3
在塔可餅中分層放入黑豆、生菜、番茄、彩椒和奶酪。
4
最後加上莎莎醬，立即食用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 14g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
添加酪梨片可增加奶油口感和健康脂肪。使用全穀物塔可餅可增加纖維含量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。