
素食釀甜椒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $8
素食釀甜椒
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🌶 4個中等大小的紅、黃或綠色甜椒
- 🍅 2杯櫻桃番茄
- 🧅 1個中等大小的洋蔥
- 1杯新鮮羅勒葉
- 🧄 3瓣大蒜
調味料與油
- 2茶匙橄欖油
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至425°F。輕輕塗油於一個大的淺烤盤上。
3
將甜椒縱向切成兩半並去除籽。將甜椒切面朝上擺放在烤盤中,並輕輕塗油於莖的切邊。
4
將櫻桃番茄對半切,並切碎洋蔥和羅勒。將大蒜細切。
5
在碗中,將番茄、洋蔥、羅勒、大蒜和橄欖油混合拌勻。根據口味加入鹽和胡椒。
6
將混合物均勻填入甜椒中,並在烤箱上層烘烤直至甜椒變軟,約20分鐘。
營養成分
每份🔥
43
卡路里
- 1g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
選擇顏色鮮豔且質地堅實的甜椒以獲得最佳效果。您可以提前準備好填充材料,以節省晚餐時的烹飪時間。搭配全麥意大利麵或沙拉作為一頓完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。