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素食釀甜椒

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 份量
  • $8

食材

  • 蔬菜

    • 🌶 4個中等大小的紅、黃或綠色甜椒
    • 🍅 2杯櫻桃番茄
    • 🧅 1個中等大小的洋蔥
    • 1杯新鮮羅勒葉
    • 🧄 3瓣大蒜
  • 調味料與油

    • 2茶匙橄欖油
    • 🧂 1/4茶匙鹽
    • 1/4茶匙黑胡椒

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將烤箱預熱至425°F。輕輕塗油於一個大的淺烤盤上。

3

將甜椒縱向切成兩半並去除籽。將甜椒切面朝上擺放在烤盤中,並輕輕塗油於莖的切邊。

4

將櫻桃番茄對半切,並切碎洋蔥和羅勒。將大蒜細切。

5

在碗中,將番茄、洋蔥、羅勒、大蒜和橄欖油混合拌勻。根據口味加入鹽和胡椒。

6

將混合物均勻填入甜椒中,並在烤箱上層烘烤直至甜椒變軟,約20分鐘。

營養成分

每份

🔥

43

卡路里

  • 1g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

選擇顏色鮮豔且質地堅實的甜椒以獲得最佳效果。您可以提前準備好填充材料,以節省晚餐時的烹飪時間。搭配全麥意大利麵或沙拉作為一頓完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。