素食豆腐藍莓碗
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
素食豆腐藍莓碗
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🍥 200克硬豆腐，切塊
水果
- 1/2 杯新鮮藍莓
- 🥑 1顆酪梨，切片
蔬菜
- 🥕 1根小紅蘿蔔，切薄片
其他
- 🥛 1/4 杯優格
步驟
1
將切塊的豆腐以中火煎至金黃色。
2
準備碗，將切片酪梨、藍莓和紅蘿蔔擺放整齊。
3
將煎好的豆腐加入碗中，再淋上優格。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 18g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
這道菜非常適合作為輕食晚餐或運動後的恢復餐。若要製作純素版，可將優格改用植物性替代品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。