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蔬菜炒麵

成本 $6.5, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $6.5

食材

  • 醬料

    • 🥣 1/3杯低鈉醬油
    • 1 1/2湯匙海鮮醬
    • 1湯匙烤芝麻油
    • 2茶匙紅糖
    • 1茶匙是拉差辣椒醬,或根據口味調整
  • 麵食

    • 8盎司全麥義大利麵
  • 蔬菜

    • 2湯匙植物油
    • 🍄 8盎司小褐菇,切片
    • 2杯雪豆,對半切
    • 1個大紅甜椒,去籽並切片
    • 🧅 1個小洋蔥,剝皮並垂直切片
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎

步驟

1

在小碗中將醬油、海鮮醬、芝麻油、紅糖和是拉差辣椒醬攪拌均勻;放置一旁備用。

2

將一大鍋鹽水煮沸。加入義大利麵,偶爾攪拌;煮至幾乎熟透但仍帶有嚼勁,約7到8分鐘,然後瀝乾水分。

3

同時,在大型平底鍋或炒鍋中以中高溫加熱植物油。加入蘑菇、雪豆、紅甜椒、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜。頻繁翻炒,直至剛好變軟,約4到6分鐘。

4

將義大利麵和醬汁加入炒鍋,與蔬菜一起翻拌均勻。燉煮2分鐘,讓義大利麵吸收風味,然後上桌。

營養成分

每份

🔥

285

卡路里

  • 10g
    蛋白質
  • 38g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

如果可以的話,可以用炒麵條代替,這樣味道會更正宗。根據你的辣度喜好調整是拉差辣椒醬的用量。使用新鮮蔬菜以獲得更好的口感和風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。