非常莓果穆茲利
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 份量
- $5
非常莓果穆茲利
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食材
基底
- 1杯低脂水果優格
- 1杯傳統燕麥片
- 🥛 1/2杯脫脂牛奶
水果和堅果
- 1/2杯乾果
- 🍎 1/2杯蘋果，切碎
- 1/2杯冷凍藍莓
- 🌰 1/4杯烤核桃
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在中碗中，混合燕麥、優格和牛奶。
3
蓋上蓋子並冷藏6到12小時。
4
加入乾果和新鮮水果，輕輕攪拌。
5
將一勺勺的穆茲利盛在小盤子中。每份撒上切碎的堅果。
營養成分
每份🔥
207
卡路里
- 6g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
可以用任何冷凍、罐裝（瀝乾）或新鮮水果代替蘋果和藍莓。用肉桂或磨碎的橙皮來提升風味。非常適合備餐；製作一大批並冷藏，可以在整個星期享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。