
威基基肉丸
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $15
威基基肉丸
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $15
食材
肉類
- 🥩 1 ½ 磅絞牛肉
乾料
- ⅔ 杯壓碎的鹽餅乾屑
- 1 ½ 茶匙薑粉
- 🧂 ½ 茶匙鹽
- 2 湯匙玉米澱粉
- ½ 杯緊實的紅糖
蔬菜
- 🧅 ⅓ 杯切碎的洋蔥
- ⅓ 杯切碎的青椒
液體
- 🥚 1 個雞蛋
- 🥛 ¼ 杯牛奶
- 🍍 1 (15 盎司) 罐裝鳳梨塊 - 沥乾,保留汁液
- ⅓ 杯白醋
- 1 湯匙醬油
- 1 湯匙橄欖油
步驟
1
在一個大碗中,將絞牛肉、餅乾屑、洋蔥、雞蛋、牛奶、薑和鹽混合。用圓湯匙將混合物塑形成肉丸。
2
在大型平底鍋中用中火加熱橄欖油。將肉丸放入鍋中煮至均勻呈棕色,且肉不再呈現粉紅色。瀝乾多餘油脂。
3
在小碗中,將玉米澱粉、紅糖、保留的鳳梨汁、醋和醬油混合,攪拌至光滑,然後倒入含有肉丸的平底鍋中。
4
煮沸並持續攪拌,直到混合物變稠,約5分鐘。加入青椒和鳳梨塊,再加熱至熟透。
營養成分
每份🔥
442
卡路里
- 22g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
如果罐裝鳳梨不可用,可以使用新鮮鳳梨塊,但要確保保留一些汁液用於醬汁。將肉丸形狀保持一致以確保均勻烹飪。搭配簡單的蒸米飯或麵條食用,以平衡醬汁的甜味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。