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西瓜番茄冷湯配涼爽黃瓜漩渦

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 西瓜冷湯底料

    • 🍉 3杯粗切無籽西瓜
    • 🍉 ¼杯細切無籽西瓜
    • 🍅 3個大羅馬番茄,對半切並去籽
    • 1個小紅甜椒,粗切
    • 🧅 4根青蔥,切片,白綠分開
    • 🍋 3湯匙檸檬汁
    • 🍋 1½茶匙萊姆皮屑
    • 🍋 2湯匙萊姆汁
    • 1湯匙切碎的新鮮薄荷
    • 🍯 1湯匙蜂蜜
    • ⅛茶匙碎紅辣椒,或依口味調整
  • 黃瓜冷湯

    • 🥒 1條大黃瓜,去皮並去籽
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 2湯匙切碎的新鮮香菜
    • ⅓杯蔬菜高湯
    • ¼杯酸奶油
    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • ¼茶匙黑胡椒粉
  • 番茄配料

    • 🍅 剩餘的切碎羅馬番茄(1個番茄)
    • 🍉 細切西瓜(¼杯)
    • 🥒 細切黃瓜(¼條黃瓜)
    • 🍋 剩餘的萊姆皮屑

步驟

1

準備西瓜冷湯:將粗切西瓜、2個羅馬番茄、紅甜椒、青蔥白、2湯匙檸檬汁、1茶匙萊姆皮屑、萊姆汁、切碎的薄荷、蜂蜜和碎紅辣椒放入攪拌機或食物處理機中;攪拌至接近光滑。冷藏2到4小時。

2

準備黃瓜冷湯:將¼的黃瓜細切,其餘粗切。將粗切黃瓜、切碎的大蒜、香菜、青蔥綠葉和剩餘的檸檬汁加入攪拌機;攪拌至接近光滑。加入蔬菜高湯、酸奶油、鹽和黑胡椒,攪拌均勻。冷藏2到4小時。

3

準備番茄配料:將剩餘的羅馬番茄切成½英寸的小塊。在小碗中,混合切碎的番茄、細切西瓜、細切黃瓜和剩餘的萊姆皮屑。蓋上蓋子,冷藏至準備食用時為止。

4

上桌時,將1杯西瓜冷湯舀入每個碗中。加入½杯黃瓜冷湯,輕輕旋轉。頂部放上番茄配料,根據需要撒上黑胡椒或薄荷裝飾。

營養成分

每份

🔥

125

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 24g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

為了更濃郁的味道,可提前一天準備冷湯和黃瓜冷湯,讓它們隔夜冷藏。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。