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西瓜“吞拿魚”撈飯

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 醃料

    • 🧂 1/3杯醬油
    • 1/4杯米醋
    • 1/4杯植物油
    • 1茶匙檸檬皮屑
    • 🍋 3湯匙檸檬汁(來自2個檸檬)
    • 1湯匙新鮮薑末
    • 1湯匙蜂蜜
  • 主菜

    • 🍉 2磅西瓜,去皮並切成1英寸的塊狀
    • 1/2杯蛋黃醬(例如Kewpie)
    • 🍚 4杯白米飯
    • 1杯蘿蔔
    • 🌱 1杯煮熟的毛豆仁
    • 1湯匙芝麻
  • 可選裝飾

    • 🧅 青蔥
    • (可選)純素蛋黃醬替代品

步驟

1

在一個大碗中,將醬油、醋、油、檸檬皮屑、檸檬汁、薑和蜂蜜混合均勻,製成醃料。加入西瓜並拌勻,讓其裹上醃料。覆蓋後冷藏至少4小時或最多12小時。

2

將烤箱預熱至350°F(175°C)。用烘焙紙鋪好一個10x15英寸的烤盤。

3

用漏勺將醃好的西瓜從醃料中取出,放在準備好的烤盤中,讓多餘的醃料滴落。保留剩餘的醃料。將西瓜烤至金黃,約1小時。

4

在小碗中,將2湯匙保留的醃料與蛋黃醬混合,製成醬汁。將剩餘的醃料倒在烤好的西瓜上。

5

將米飯分到4個碗中。上面放上烤好的西瓜、酪梨、黃瓜、蘿蔔、毛豆和胡蘿蔔。淋上醬汁並撒上芝麻。如果需要,可以用青蔥作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

913

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 89g
    碳水化合物
  • 59g
    脂肪

💡 小提示

使用純素蛋黃醬使這道菜完全純素。將西瓜隔夜醃製以獲得更深層次的味道。這道菜非常適合備餐——將各個組件分開存放,在食用前組合。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。