全穀粉三明治
成本 $4.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4.5
全穀粉三明治
成本 $4.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $4.5
食材
主要食材
- 🍞 全穀粉麵包 4片
- 🥑 酪梨 1顆（切片）
- 🥬 菠菜 1杯（洗淨）
- 🧀 切達芝士 數片
調味料
- 芥末 小匙1
- 美乃滋 大匙1
- 🧂 鹽 少許
- 胡椒 少許
步驟
1
稍微烤一下麵包。
2
在麵包的一面塗上芥末和美乃滋。
3
將菠菜、酪梨切片和芝士按喜歡的順序夾入麵包。
4
用另一片麵包夾住食材並壓緊即可完成。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 12g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
使用全穀粉麵包提高纖維攝取量。三明治用密封保存於冰箱，可保持到隔天依然美味。芥末可以用酪梨泥代替，也非常美味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。