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全麥披薩麵團 秘傳家庭食譜

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 36 Min
  • 8 份量
  • $5

食材

  • 基礎材料

    • 1湯匙乾酵母
    • 🍚 1茶匙白砂糖
    • 💧 1杯溫水
    • ¼杯橄欖油
    • 🌾 3杯硬質白全麥麵粉
    • 🧂 1 ½茶匙鹽

步驟

1

將酵母和糖攪拌到大碗中的溫水中;靜置約5到10分鐘,直到液體開始冒泡並起泡。混合入油。

2

加入麵粉和鹽,攪拌至面團變得光滑且有彈性。如有必要,可再加入更多麵粉。

3

在輕撒麵粉的表面上揉面團5分鐘,然後放入大碗中。用濕布蓋住碗,讓它發酵20到30分鐘。

4

將面團放在披薩石上,用擀面棍擀開。

營養成分

每份

🔥

231

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 37g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

為了更酥脆的外皮,在添加配料前先預烤已擀開的面團5分鐘。用一半的白全麥麵粉替換成通用麵粉,以獲得更輕盈的質感。搭配新鮮食材如羅勒、莫扎里拉奶酪和番茄,製作經典的瑪格麗塔披薩。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。